تعرف على رياضة ركوب الخيل وفوائدها الرائعه

ان ممارسة الرياضات المتعددة تضفي جمالا على الجسم مثل الجمباز والسباحة وركوب الخيل وغيرها من الرياضات.ومن يقوم بممارسة الرياضة فهو ليس بحاجة لتخسيس نفسه ، فالرياضة تستهلك كل ما يزيد من سعرات حرارية في الجسم ومفيدة ايضا لصحة الجسم وتقوية مناعته.
ومن الرياضات التي تهدف الى القوة والشجاعة والثقة بالنفس منذ القدم هي ركوب الخيل .
وتعرف رياضة ركوب الخيل بانها القدرة على ركوب وترويض الخيل والتحكم في حركاته والقدرة على التجانس معه.
وقد شجع الاسلام على ممارسة هذه الرياضة ورفع من شانها .قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه: (علموا اولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل).
وركوب الخيل هو نشاط ممتع للغاية ، وينصح به لمعالجة بعض الامراض العقلية والجسدية في آن واحد.
" وهناك العديد من الامراض التي تعالج بركوب الخيل مثل:
._ اصابات العمود الفقري
_ الجلطات الدموية
_ مشكلات الادراك والشلل المخي
_ سوء التصرف الناتج عن شروذ الذهن والادمان
_ الضعف في السمع والكلام والرؤية
_ يعالج المشكلات المتعلقة بالكسور العظمية

" ومن فوائد ركوب الخيل النفسية والاجتماعية :
_ تعزيز الثقة بالنفس
_ تعزيز الاعتبار الذاتي والسيطرة على العواطف
_ تطوير القدرة على الصبر
_ تخفيض مستوى الضغط الاجهادي

" فوائد عامة لركوب الخيل:
_ تحسين التوازن
_ تقوي العضلات
_ يخفف التشنج ويزيد حركة المفاصل
_ تمديد العضلات القاسية المتشنجة ويرخيها
_ يزيد قدرة تحمل الشخص ويحسن مجال ادراك الرؤية
_ تنشيط الدورة الدموية
_ من اقوى انواع الرياضات حرقا للسعرات الحرارية في العالم
_ تشد الاعصاب وتلف الانتباه
_ تخفيف الوزن وخاصة الجزء السفلي من الجسم
ولكن قبل البدء بممارسة هذه الرياضة يجب عمل تمارين رياضية للجزء السفلي من الجسم ليسلعد على اراحة العضلات اثناء ممارستها ، ويمكن ممارستها يوميا او ثلاث مرات بالاسبوع.
وتعتبر هذه الرياضة الافضل لجعل الجسم رشيق، حيث ان ركوب الخيل لمدة (10)دقائق تساوي (100)الف مرة تدليك الجسم يدويا.
وممارسوا هذه الرياضة متفائلون ومنشرحوا الصدر ومفعمون بالنشاط.