15 نوع خضار وفائدتها لكل جزء من جسم الانسان

 تعرف على بعض الاطعمة من خضراوات وفواكه واعشاب قد نجهل مدى فوائدها الطبية لصحة الجسم . وسنذكر بعض هذه الاطعمة، واي جزء من الجسم يستفيد منه:

 1_اهم (10) اطعمة لتنظيف الكبد: _عين الجمل _ الثوم _الشاي الاخضر _الليمون _البروكلي _ جريب فروت _ الافوكادو _ الكرنب _ البنجر _ الخضراوات الورقية.

2_فوائد مذهلة للموز: _ صحة القولون : لانه غني بالالياف التي تساعد على الوقاية من الامساك وتحسين وظائف القولون. مفيد للدماغ : فالبوتاسيوم الموجود فيه يساعد على سرعة التعلم والفهم . _ يمد الجسم بالطاقة. _غني جدا بعنصر الحديد . _يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على نقل الاوكسجين للمخ وتنظيم ضربات القلب .

3_الطماطم : (7) فوائد صحية للطماطم: 1 مفيدة لصحة القلب 2 لصحة العين 3 تقوي العظام 4 مفيدة لصحة الشعروالبشرة 5 غنية بفيتامين (ج) 6 الوقاية من الاورام السرطانية 7 تحتوي غلى نسبة عالية من مضادات الاكسدة 4_فوائد البطيخ: 1 يخفف من حالات الامساك والتهاب الجلد 2 يفيد المصابين بامراض القلب ، والضغط لانه يحتوي على الكولسترول. 3 يدر البول ، وينقي الدم ،ويعالج امراض الكلى ، والبواسير.

 4 يوسع الاوعية الدموية.

 5_الكركدي: يخفض ضغط الدم ، ويهدئ تقلصات الرحم ، وينعش الجسم. 6_الجزر: يمد الجسم بفيتامين ( أ ) اللازم لصنع الصبغات الحساسية للضوء في شبكية العين ، ونقصه يؤدي للعمى الليلي.

 7_النعنع: يساعد الجسم على الاسترخاء ، ويتغلب على التوتر والاجهاد.

 8_الفول : هو وجبة غذائية كاملة تمد الجسم بكافة العناصر الغذائية . فهو غني بالفيتمينات والبروتين ،والكالسيوم ، والالياف ، والحديد.

 9_الكمون: غير انه من التوابل المشهورة، فهو يخفض ضغط الدم، ويقوي المناعة ، ويعوض ما تم فقده من دم في الدورة الشهرية، علاج لنزلات البرد ، يساعد على خفض الوزن.

 10_الجوز: مفيد لعمل الدماغ لانه يحتوي على نسبة عالية من احماض ( اوميغا 3) المفيد للدماغ.

 11_الكرفس: مفيد للعظام لاحتوائه على نسبة من الصوديوم .

 12_النزنجبيل: مفيد جدا للامعاء ، يقوم بحماية المعدة ويمنع التهابها وهو علاج هام لمن يعانون من تعب وآلام فيها.

 13_البرتقال: يخفض نسبة الكولسترول بالدم، نشط الدورة الدموية ،يثبت الكلس بالعظام، مفيد للسعال. وينصح باكله وليس شرب سائله. 

14_الملفوف: يخفف مشاكل القرحه ، يهدئ الاعصاب، يساعد على التخلص من الدود ، يساعد في عملية الهضم ، مفيد في حالات تعفن الامعاء وارمال البولية والحصى.

 15-الزيتون : ملين ، مفتت للحصى ، مفيد لمرضى السكري، مفيد لتشقق الايدي من البرد، مفيد لتساقط الشعر ،غني بفيتامين( أ-ب-ه-و).